Cuma 15 Menit, Lengan Jadi Kencang Dan Seksi

Bagi sebagian wanita yang mempunyai lemak menggelambir terutama di bagian lengan ini tentu saja sangat mengganggu penampilan dan hilangnya rasa percaya diri. Supaya penampilan makin PD dan lengan terlihat kencang seksi, inilah hal yang dapat dilakukan untuk mengencangkan lengan yang dapat anda lakukan sendiri disela kesantaian di rumah.



Untuk mempercantik lengan, anda tidak perlu menggunakan obat dan hanya cukup dengan melakukan berbagai gerakan di bawah ini selama kurang lebih 15 menit setiap harinya. Saran kami sebelum melakukan aktivitas dibawah ini alangkah baiknya lakukan dulu pemanasan agar otot tidak kaget. 

Push-up
Lakukan Gerakan ini 10 hingga 15 kali.



Push up di dinding
Sama seperti push-up, lakukan dan ulangi gerakan ini 10 sampai 15 kali.


Bench dips
Lakukan gerakan ini 10 sampai 15 kali.



Triceps swing
Gunakan dumbbell dengan berat 2 – 2,5 kg. Ulangi Gerakan ini hingga 15 kali.


Untuk latihan menurunkan lemak di lengan dengan cara di atas alangkah baiknya dilakukan secara rutin agar otot bisep dan trisep selalu kencang. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

LIHAT VIDEO CARA MENGECILKAN LENGAN

0 komentar